Blog santé : quel est son rôle ?

Vous avez entendu parler de l'hormone de mélatonine ? Vous souhaitez en savoir davantage sur cette dernière ? Nous allons mettre à votre disposition par le biais de cet article des conseils et des informations qui vous seront utiles.

La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale, la sécrétion de mélatonine par notre cerveau est inhibée en présence de lumière et stimulée lorsqu’il fait sombre, c'est ce qui nous indique que l'on passe en mode nuit et qu'il faut aller se coucher.

Malheureusement nos mauvaises habitudes du soir à savoir tenir nos téléphones jusqu’à des heures tardives ont tendance à perturber notre horloge biologique.

La lumière bleue qu'ils diffusent envoie alors le mauvais message au cerveau. Conséquence : la synthèse de la mélatonine est retardée.

La mélatonine est importante pour avoir une bonne qualité de sommeil, mais elle a aussi d’autre propriétés.

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Les avantages de la mélatonine :

La mélatonine possède plusieurs avantages à savoir :

  • Elle aide à bien dormir.
  • Elle calme les douleurs.
  • Elle renforce le système immunitaire.
  • Elle réduit la prise du poids.
  • Elle aide à ralentir le vieillissement.
  • Elle est bénéfique pour la dépression saisonnière.